Wohlbefinden durch Entspannung

 

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der Sie sich durch Konzentration auf den eigenen Körper selbständig in einen entspannten Zustand versetzen. Es kommt zu einer ganzheitlichen Entspannung, bei der Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Im Anschluss an die Entspannung werden Sie sich geistig und körperlich erholt fühlen. Mit fortlaufender Übung werden Sie Stresssituationen gefasster begegnen und weniger Anspannung verspüren.

 

Progressive Muskelentspannung:

Hier geht es um Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im gesamten Körper. Ein leicht zu erlernendes, ganzheitliches Verfahren, welches Sie zu Energie, Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und zu mehr Gelassenheit in Stresssituationen führt. Aufgrund ihrer vielen Übungsformen ist die progressive Muskelentspannung sehr gut zur vorbeugenden Entspannung einsetzbar. Auch in Akutsituationen können ihre verkürzten Formen einen enormen Beitrag zur Stressbewältigung leisten.

 

Leistungen Entspannungsverfahren:

Die Entspannungstechniken sind auch eine hervorragende Erweiterung der Ernährungsberatung auf andere Lebensbereiche. Entspannungstechniken  und bewußte Ernährung fördern Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden.

 

Gesundheitsfördernd sind:

  • Achtsamkeit
  • Körpergefühl
  • Entspannung
  • Positiver Umgang mit Stress
  • Gesunde und bewusste Ernährung
  • Genuss
  • Körperliche Bewegung und Sport
  • Ausreichend Schlaf
  • Konstruktiver Umgang mit Problemen
  • Glück und Zufriedenheit
  • Ausgeglichenheit

 

Termine: nach Vereinbarung

 

Gruppenseminare auf Anfrage.